Quem mora ou visita São Paulo tem infinitas opções de passeios culturais e gastronômicos, além dos inúmeras opções de shopping e parques. Nossa sugestão para o aniversário da cidade, dia 25, é seguir um roteiro 100% verde para se conectar à natureza (até mesmo na hora de comer). Você só tem a ganhar com isso. Frequentar áreas verdes, como parques, tem um efeito positivo e saudável na vida, até mais do que receber um aumento de salário ou ganhar uma promoção no trabalho, de acordo com um estudo da Universidade de Exeter, na Inglaterra. E nem é preciso sair da metrópole. Selecionamos parques e restaurantes vegetarianos/veganos nas quatro regiões de São Paulo que estarão abertos no feriado.
ZONA NORTE
PARQUES
Horto Florestal. O Parque Estadual Alberto Löfgren, mais conhecido como Horto Florestal, tem uma grande área de preservação da Mata Atlântica, com espécies de árvores exóticas e nativas, como pinheiro-do-brejo, pau-brasil e jatobá. Entre as alamedas, há espaço para para piquenique, prática de exercícios e caminhada ao som de tucanos e cigarras. O parque abriga o Museu da Madeira (ou Museu Octávio Vecchi), inaugurado em 1931.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a domingo das 6h às 18h.
Rua do Horto, 931
Entrada gratuita.
Parque Estadual da Cantareira. Com uma área gigante de Mata Atlântica preservada, o Parque é tombado pela Unesco. Destinado principalmente ao ecoturismo, oferece várias trilhas e algumas cachoeiras. O Núcleo da Pedra Grande, com vista privilegiada para cidade, é o ponto mais conhecido. Mas há outras opções incríveis. Conheça o Núcleo Engordador, que leva até a Trilha da Cachoeira, o Núcleo Águas Claras e o Cabuçu. A dica para um passeio mais leve é fazer um picnic na Lagoa das Carpas.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
Horário de funcionamento: sábado e domingo das 8h às 17h.
Rua do Horto, 1799, Horto Florestal.
Entrada: R$15.
Parque da Juventude - Cruzeiro do Sul. Construído na área do antigo Complexo Penitenciário Carandiru, em 2003, o parque mudou a cara da zona norte de São Paulo. São vários bosques, trilhas de bike, pista de skate e espaço pets, além de espaço exclusivo para shows e entretenimento ao ar livre. Lá dentro está localizada a Biblioteca de São Paulo, com mais de 35 mil livros. Os associados (basta fazer a carteirinha) podem alugar até dois livros por vez. Arquivos históricos da época do Carandiru são mantidos alí.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
Horário de funcionamento: de sábado e domingo das 6h às 19h.
Av. Cruzeiro do Sul, 2630 - Carandiru.
Entrada: R$15.
Parque Anhanguera. É o maior parque municipal de São Paulo e a maior reserva protegida do Estado. Por causa dos campos secos e brejos, o visitante se depara com várias espécies de beija-flor e outras aves (existem cerca de 146 tipos no parque), além de morcegos, serpentes, furão e tatu. No Bosque da Leitura, dentro do parque, é incentivada a leitura nas diferentes idades (aberto apenas aos sábados e domingos).
Fonte: Prefeitura de Sao Paulo
Horário de funcionamento: de segunda à domingo, das 6h até o último cliente.
Av. Fortunata Tadiello Natucci, 1000, Perus.
Entrada gratuita
RESTAURANTES
Veggie Café. O Veggie Café é um café 100% vegano com muitas opções no seu cardápio. Todos os dias é oferecida uma refeição diferente, desde hambúrguer, coxinha de jaca, esfihas, doces e milkshakes, bebidas com leites vegetais, e cafés elaborados. Além disso, o espaço conta com uma pequena loja de produtos e também aceita encomendas de doces e salgados.
Aberto: segunda a sexta das 10h30 às 18h e aos sábados das 10h às 16h.
Rua Dr. Zuquim, 1720, térreo, Santana
Pitaia Brasil - Empório Natural , Tapiocaria e Açaí. Com ambiente leve e colorido, o restaurante é perfeito para encontrar os amigos e experimentar as mais diversas tapiocas que antes só encontrava nas feirinhas. No cardápio há tapiocas com beterraba, cenoura e couve, além das mais doces, como chocolate e frutas. Também é possível pedir tapioca e incrementar com uma bola de sorvete de açaí.
Aberto: segunda a sexta das 17h às 22h30 e aos sábados das 14h às 22h30.
ZONA OESTE
Parque da Água Branca
Um refúgio verde em plena Avenida Matarazzo. Cisnes, galinhas e pavões andam entre os visitantes do parque. Visitar o Aquário do Instituto de Pesca, dentro da Água Branca, é um passeio bem diferente – a sensação é de ser estar no fundo do mar com arraias, tilápias, pacus e outras variedades de peixes.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a domingo das 6h às 20h (Aquário do Instituto de Pesca: das 9h às 17h. Ingresso: R$ 3, só a entrada do Aquário é cobrada; menores de 5 anos e acima de 65 não pagam).
Avenida Francisco Matarazzo, 455, Água Branca.
Entrada gratuita
Parque Villa Lobos
Em homenagem ao compositor Heitor Villa-Lobos, o “Villa”, como é chamado, está localizado em frente à Estação Villa Lobos-Jaguaré da CPTM. É projetado para atender pessoas com necessidades especiais, com área plana e quase todos os caminhos nivelados. Há diversas atividades e atrações, como o circuito Vai pela Sombra, trilha de pedras onde o visitante caminha pelos bosques e aproveita a sombra das árvores adultas. O Circuito das Árvores é uma passarela elevada que dá acesso a diferentes partes do parque, entre elas, o Orquidário Ruth Cardoso.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a domingo das 5h30 às 19h.
Avenida Prof. Fonseca Rodrigues, 2001, Alto de Pinheiros.
Entrada gratuita.
Parque Jardim da Luz. Inaugurado em 1825, com o nome de Jardim Botânico, e aberto só 25 anos depois ao público, é o parque mais antigo de São Paulo. Entre as diferentes espécies de árvores são encontradas alecrim-de-campinas, jenipapo e magnólia branca. Mas o destaque é o lago em formato de cruz de malta, rodeado por esculturas que representam as quatro estações do ano. Nos espelhos d'água, lagos e chafariz são observados várias espécies de peixes, como carpas e acares. Ao lado do parque fica a Pinacoteca, museu com dez salas e cerca de quatro mil obras de grandes artistas brasileiros e estrangeiros.
Fonte: Áreas Verdes das Cidades
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 9h às 18h.
Praça da Luz, s/nº, Bom Retiro.
Parque Colina De São Francisco. É uma área reservada para o plantio de mudas de árvores nativas e exóticas. Papagaio verdadeiro, ameaçado de extinção no Estado, o pica-pau e o bem-te-vi são algumas das espécies que podem ser avistadas por alí. Tem miniplayground para as crianças e praça de jogos para os adultos, além de ciclovia. O parque promove atividades como teatro e minicursos de plantas gratuitamente.
Fonte: Áreas Verdes das Cidades
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 6h às 18h.
Avenida Dr. Cândido Motta Filho, 751 - Cidade São Francisco
RESTAURANTES
Vegan & Co. Especializado em pratos tradicionais na versão vegana. O cardápio inclui virado à paulista, strogonoff de shimeji com banana-da-terra e bobó de palmito, com preços em torno de R$ 30. Durante a semana tem a opção de prato executivo, R$ 19,90. Sobremesa imperdível: pavê de amendoim com chocolate e coco R$ 13,00.
Horário de funcionamento: de terça a sábado das 9hs às 22h00 e domingo das 11h às 16h.
Rua Padre Justino, 653, Vila Pirajussara.
Lar Vegetariano Vegan. Funciona no sistema de buffet, com preço único (R$ 18). São várias opções (legumes assados, arroz, feijão, linguiça vegetal, couve-flor empanada, tofu na chapa e coxinha de proteína de soja), além de sucos inusitados, como o Papauva R$ 12,00, feito com papaya e suco de uva orgânico.
Horário de funcionamento: segunda a sábado das 8hs às 22:30 e domingo das 8h às 17h.
Rua Clélia, 278, Perdizes.
Pop Vegan Food. Restaurante e pizzaria 100% vegano da região da Augusta. Funciona no sistema self-service, no caso das refeições, a partir de R$10. Faz delivery de pizza, à noite.
Horário de funcionamento: segunda 11h30 às 15h, terça a sexta das 11h às 15h e das 18h às 23h, sábado das 11h30 às 16h e das 18h à 00h e domingo das 18h às 23h
Rua Fernando de Albuquerque, 144, Consolação
ZONA SUL
Parque Burle Marx. Um dos parques mais jovens de São Paulo e um dos mais bonitos da cidade. Pode ser o mais distante, dependendo da região onde você mora, mas vale a pena conhecer esse lugar tão exuberante. Criado pelo arquiteto Roberto Burle Marx, o espaço é composto por jardins pergolado e um lindo jardim xadrez e lagos. Além de curtir a natureza, os Festivais Gastronômicos com Food Trucks e Food Bikes acontecem nos finais de semana e feriados. O local é coberto pelas copas das árvores e tem mesinhas com bancos feitos de reaproveitamento de troncos para fazer um lanche, almoço ou mesmo para tomar uma bebida refrescante.
Fonte: Parque Burle Marx
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 7h às 19h.
Avenida Dona Helena Pereira de Moraes, 200, Parque do Morumbi.
Entrada gratuita.
Parque da Independência. Localizado no bairro do Ipiranga, foi inaugurado em 1988. Lá estão o Museu do Ipiranga, o Monumento à Independência e a Casa do Grito. O parque se destaca pelo seu belo paisagismo, inspirado nos jardins da França. O Museu está fechado para reforma, mas não falta opção de diversão entres os jardins e alameda. No Monumento à Independência, rodeado de flores, está a cripta com os restos mortais de Dom Pedro I, de sua primeira esposa, D. Leopoldina de Habsburgo, e da segunda, D. Amélia de Leuchtenberg.
Fonte: Museu paulista do estado de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 5h às 21h.
Avenida Nazaré, s/n - Ipiranga - São Paulo.
Entrada livre.
Jardim Botânico. É um dos parques mais aprazíveis de São Paulo e também um dos mais sossegados comparado ao Ibirapuera e Villa-Lobos. Alamedas de palmeiras imperiais dão boas-vindas aos visitantes. Logo à frente, o Lago das Ninféias e o Portão Histórico, construído em 1928. Um dos passeios mais interessantes é a trilha suspensa, conhecida como a trilha da nascente do Riacho do Ipiranga. No caminho é possível observar animais como bugio e preguiça. No fim da trilha brota a nascente do Rio Ipiranga.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda fechada a domingo (menos sexta-feira), das 8h às 17h.
Av. Miguel Estéfno, 3031 - Vila Água Funda
Entrada: R$10.
Parque Ibirapuera. O mais querido dos paulistanos. Muito mais que um espaço para práticas esportivas, é um pólo cultural, com cinco museus e cursos de aprendizagem ambiental. Os visitantes também podem participar de caminhadas monitoradas, como o birdwatching (observação de pássaros), cursos sobre as árvores do parque. Outra atração é o Jardim Japonês e seus bonsais milenares. Curiosidades: o parque abriga um cemitério de cachorros e um banco para descanso original do Central Park, de Nova Iorque.
Fonte: Parque Ibirapuera Conservação - Alice Lacerda
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 5h às 0h.
Endereço: Avenida República do Líbano, 1151.
Entrada gratuita.
RESTAURANTES
Vegg's Restaurante Vegetariano e Vegano. O menu é bem variado. Pratos árabes, na segunda e no sábado. Mas o destaque é a famosa feijoada do Veggs, aos sábados. O cardápio ainda inclui quibe de soja e pizzas.
Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 11h às 15h, sábado e domingo das 12h00 às 16h
Rua Padre Machado, 51, Saúde.
Moinho da Pedra. Especializado em café e chás orgânicos que podem ser acompanhados com tortas e bolos integrais de fabricação própria. Os sucos naturais centrifugados, o pão integral 5 grãos, o pão de queijo e o iogurte natural servidos no café da manhã também são produzidos na própria cozinha da casa. Tem opções para quem não consome glúten e laticínios.
Horário de funcionamento: segunda a sábado das 8h30 às 17h.
Rua Francisco de Morais, 227, Chácara Santo Antônio.
Pé no Parque. Para repor as energias do feriado, o Suco Estimulante (mistura de açaí, pó de guaraná, ginseng e gérmen de trigo, R$ 15) é uma boa pedida. Outra ótima opção é o suco de laranja, beterraba e cenoura (R$ 9,60). O cardápio inclui lanches (pão integral com cream cheese, tomate e rúcula, R$ 23,50; hambúrguer de legumes, R$ 23,50) e porções como esta delícia: cinco unidades de tomate recheado de queijo branco e manjericão (R$ 10,30).
Aberto: segunda a quinta da 11h à 00h e sábado e domingo das 8h às 00h.
Rua Inhambu, 240, Vila Uberabinha.
CENTRO
Casa das Rosas. Bem no comecinho da Avenida Paulista, a bela Casa das Rosas é um espaço dedicado às diversas manifestações culturais, com enfoque em poesia e literatura. O casarão foi construído em 1935 e o visitante pode conhecer os cômodos mantidos desde essa época. Se você é aquele tipo de pessoa que gosta de casarões e jardins de contos de fada, não deixe de conhecer o jardim cheio de rosas coloridas no Jardim das Rosas.
Fonte: Casa das Rosas
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 5h às 0h.
Endereço: Avenida Paulista, 37, Paraíso.
Entrada gratuita.
Parque Tenente Siqueira Ramos (Trianon). Projetado pelo paisagista francês Paul Villon e o inglês Barry Parker, o Trianon está no coração de São Paulo e decora a Avenida Paulista com vegetação tropical, remanescente da Mata Atlântica. O parque abriga uma flora de espécies exóticas, como as árvores chichá, cabreúva e o jequitibá. É lar de animais silvestres como o tico-tico e mais de 25 espécies de aves. Caminha na trilha do fauno, uma espécie de 600 metros de extensão que liga a avenida Paulista à Alameda Santos.
Fonte: Prefeitura Cidade de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 6h às 18h.
Rua Peixoto Gomide, 949, Cerqueira César.
Entrada gratuita.
RESTAURANTES
Lotus Vegetariano. Além do cardápio com pratos tradicionais brasileiros na versão vegetariana, feitos com tempero oriental chinês, o restaurante oferece self-service por quilo, com cerca de 25 pratos (R$ 18). O destaque são os sushis veganos e “carnes” à base de plantas. Há também combinações variadas de legumes com carne de soja.
Horário de funcionamento: sábado das 9h às 19h.
Brigadeiro Tobias, 420, Santa Ifigênia.
Subte Vegan. Mix de restaurante, café e lanchonete 100% vegano bastante conhecido no Centro de São Paulo. Além do PF (prato feito, R$ 18), tem feijoada (R$ 16) aos sábados. Vale provar o hambúrguer de falafel (R$ 20) e, para a sobremesa, uma das opções de pavê (R$ 7). Todo dia tem algo diferente no cardápio.
Aberto: de segunda a sábado das 12h às 15h15 e sábado das 10h às 17h (menos domingo)
Rua Don José de Barros, 301 – Mezanino – loja 7 – República
ZONA LESTE
Parque Olavo Egydio Setubal. Parque do Carmo, como é mais conhecido, trata-se de refúgio verde na zona leste. É bem democrático, com atividade para todas as idades. Tem pistas de atletismo e skate e ciclovia. Lagos e diversas espécies de animais. É comum o visitante avistar esquilos e saguis. A aérea abriga um museu de ecologia e um anfiteatro ao ar livre.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 6h às 18h.
Av. Afonso de Sampaio Souza, 951, Itaquera.
Entrada gratuita.
Clube Recreativo do Trabalhador Ceret. Quem mora na zona leste, já deve ter ouvido falar do parque Ceret, construído em uma área ampla do bairro Anália Franco. É uma boa opção para quem quer se exercitar, já que oferece aulas de ginástica, capoeira, alongamento, golfe e tênis, além da maior piscina pública da América Latina, com aulas de natação e hidroginástica (válidas para esse feriado). A circulação de pets não é permitida, mas há um lugar reservado para eles se divertirem. O que não falta no parque é espaço verde com banquinhos em todos os lugares e churrasqueiras para aqueles que querem um fazer picnic com toda a família.
Fonte: CERET
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 6h às 20h.
Rua Canuto Abreu, s/n, Jardim Anália Franco.
Entrada gratuita.
Parque Ecológico do Rio Tietê. Com um amplo espaço de área verde, o parque preserva a fauna e flora da várzea do rio Tietê. Nas florestas é possível observar quatis, macacos e inúmeras espécies de aves e outros animais que foram resgatados ou doados. Tem áreas para atividades de lazer, como quadras poliesportivas, playground, trilhas e espaço para piquenique, além de área com lanchonetes. Os visitantes ainda podem visitar o Centro de Educação Ambiental, o Centro Cultural, o Museu do Tietê, a Biblioteca e o Salão das Curiosidades, como carcaça de animais, gibis, esqueletos, fotos e muitos outros itens curiosos.
Fonte: Governo do Estado de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 8h às 17h.
Rodovia Parque, 8054, Vila Santo Henrique.
Entrada gratuita.
Parque do Piqueri. Instalado em uma chácara da família Matarazzo, abriga mais de 150 espécies de árvores, incluindo cinco delas ameaçadas de extinção, como o pinheiro-do-paraná. Entre os 90 tipos de animais, estão aves como pica-pau, sabiá e papagaio. Rico em vegetação e rodeado por árvores e plantas, a caminhada é pela terra batida e não pelo asfalto como a maioria dos parques. A velha casa da família ainda continua preservada pela administração do parque. O Piqueri reserva um espaço ao ar livre para leitura. Os pets têm entrada livre.
Fonte: Prefeitura Cidade de São Paulo
Horário de funcionamento: de segunda a domingo, das 8h às 17h.
Rua Tuiuti, 515, Tatuapé.
Entrada gratuita.
RESTAURANTES
Novos Veganos. Os lanches do cardápio homenageiam músicos que não comem carne, como Eddie Vedder (Pearl Jam, R$ 18) e Paul McCartney (ex-Beattle, R$ 18). Mas os mais pedidos da casa estão o Shitta Lee, hambúrguer de shiitake com rúcula, cebola, pão de beterraba e catupiveg (R$ 18) e o Soja of a Down (trocadilho com o nome da banda System of a Down, R$ 18), com quinoa, bacon vegetal e rúcula.
Horário de funcionamento: sábado das 18h às 20h.
Rua Icobé, 3 - Penha de França
Vegan Point. Pequeno e acolhedor, a casa é especializada em baguetes, beirutes, wraps. Também tem pratos como o Strogonoff no pão italiano (R$ 20) e Steak de Shitake Defumado e Acebolado acompanhado por arroz, feijão, fritas e saladas (R$ 20).
Horário de funcionamento: de segunda a sexta das 11h30 às 23h, sábado das 11h30 às 23h (menos domingo)
Rua Coronel Luís Americano, 117, Tatuapé.
