ÁGUA MINERAL

5 MOTIVOS PARA BEBER ÁGUA AO ACORDAR

Médica explica a importância de consumirmos 2 copos ainda em jejum


eliane contreras | Jan 27, 2021

Mesmo quem cuida bem da alimentação, costuma beber pouca água. Alguns dos sintomas são: dor de cabeça, cansaço, intestino preso, ganho de peso e até falta de foco. Isso porque o organismo precisa pelo menos a quantidade suficiente para exercer suas funções básicas. Para saber qual é essa medida, faça o cálculo: multiplique seu peso corporal por 2 e divida o resultado por 100. “Uma pessoa que pesa 60 quilos, por exemplo, necessita no mínimo de 1 litro e 200 ml de água por dia. Recomendo sempre consumir o dobro, neste caso, 2 litros e 400 ml”, explica a médica Thaísa Albanesi, de São Paulo. No processo de desintoxicação, ela sugere até mais: 3 litros por dia.

Você sente a diferença no tônus e na elasticidade da pele; e o intestino funciona melhor. Se quiser ainda mais benefícios, reserve dois copos grandes (de 600 a 700 ml) para beber logo cedo, ainda em jejum. Nesse horário, a água dá um empurrão inicial para o corpo eliminar as toxinas que sobram da limpeza do cérebro e da reparação das células – trabalho realizado pelo organismo enquanto dormimos – e, com isso, traz uma série de outros benefícios. Thaísa lista pelo menos cinco deles, ou seja, você tem vários bons motivos para beber água assim que acordar.

1. Aumenta em 40% foco, concentração e memória.

2. Acelera o ritmo do metabolismo em 30% (consequentemente, ajuda na perda de peso).

3. Favorece a absorção dos nutrientes dos alimentos.

4. Favorece a produção das células do sangue e dos músculos.

5. Ameniza a sensação de cansaço e aumenta a disposição para começar o dia.